理想の睡眠習慣化チャレンジ(26日目)
■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物
少し遅めの就寝だったが、そんなに悪くない目覚め。
【今日の記録】
睡眠時間:6時間50分
目覚め :普通
布団へIN:23:00
入眠 :すぐ
起床 :5時50分
体温 :36.0 (-0.4)
体重 :53.1 (+0.5)
体脂肪 :12.7(+0.2)
起床目標:6時25分
アラーム:6時、6時20分の2回
起床報告:アラームの前に起床
途中起床:なし
夕食時間:17時30分~18時00分
【頭の整理】
瞑想 :なし
翌日の予定:なし
ストレッチ:やった
【悪習慣】
寝際ゲーム:なし
寝際スマホ:なし
寝際テレビ:なし
寝際PC :あり(友達とオンライン会)
【メモ】
・友達とオンライン会で少し寝るのが遅かった。