理想の睡眠習慣化チャレンジ(20日目)
■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物
昨日の疲れが響いて、起きるのが辛かった...。
【今日の記録】
睡眠時間:6時間20分
目覚め :普通
布団へIN:21:30
入眠 :すぐ
起床 :6時25分
体温 :36.4 (+0.4)
体重 :52.9 (-0.2)
体脂肪 :12.5(-0.4)
起床目標:6時25分
アラーム:6時、6時20分の2回
起床報告:2回目のアラームで起床
途中起床:なし
夕食時間:18時00分~18時30分
【頭の整理】
瞑想 :なし
翌日の予定:なし
【悪習慣】
寝際ゲーム:なし
寝際スマホ:なし
寝際テレビ:なし
寝際PC :なし
【メモ】
・久しぶりのサッカーで全身筋肉痛...。