めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ
少しタイトル長いですが...w
年齢もあってか最近は朝の早起きができなくなってしまいました。
睡眠の質も悪いようでスッキリとした朝を迎えられません。
何とかこの状況を打破したくて、今回のチャレンジを実施しようと思いました。
■自己紹介
【年齢】
・41歳
【職業】
・SE
【睡眠の悩み】
・朝は目覚まし時計がないと起きれない。
・8時間以上の睡眠をとってもスッキリとしていない。
・起きた時に疲れが残っている感じがする。
■目標
自分の意志で頑張ろうとせず、自然と起きれるよう習慣の見直しをしていこうと思います。
良かった点、悪かった点を日々で記録して改善を繰り返し、理想の睡眠習慣を手に入れようと思います。