理想の睡眠習慣化チャレンジ(24日目)
■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物
アラームで起床だが、そんなに悪くない目覚め。
【今日の記録】
睡眠時間:7時間05分
目覚め :普通
布団へIN:22:00
入眠 :すぐ
起床 :6時05分
体温 :36.3 (-0.1)
体重 :52.5 (-0.3)
体脂肪 :12.1(-0.2)
起床目標:6時25分
アラーム:6時、6時20分の2回
起床報告:1回目のアラームで起床
途中起床:なし
夕食時間:20時30分~21時00分
【頭の整理】
瞑想 :なし
翌日の予定:立てた
ストレッチ:やった
【悪習慣】
寝際ゲーム:なし
寝際スマホ:あり(クラロワ)
寝際テレビ:なし
寝際PC :なし
【メモ】
・なし