理想の睡眠習慣化チャレンジ(19日目)

■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物

アラームの前に起床できた.。

【今日の記録】
睡眠時間：6時間20分
目覚め　：普通
布団へIN：24:00
入眠　　：すぐ
起床　　：6時20分
体温　　：36.0 (-0.2)
体重　　：53.1 (+0.1)
体脂肪　：12.9(-0.9) 　
起床目標：6時25分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：2回目のアラームで起床
途中起床：3時にトイレ
夕食時間：18時00分～18時30分

【頭の整理】
　瞑想　　　：なし
　翌日の予定：立てた

【悪習慣】
　寝際ゲーム：なし
　寝際スマホ：なし
　寝際テレビ：なし
　寝際ＰＣ　：あり(友人とオンライン会)

【メモ】
・24時の就寝は久しぶり...。朝は眠い。。