理想の睡眠習慣化チャレンジ(22日目)
■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物
意外とスッキリ起きれた...。
【今日の記録】
睡眠時間:7時間20分
目覚め :良い
布団へIN:21:45
入眠 :すぐ
起床 :5時55分
体温 :36.2 (-0.3)
体重 :53.2 (-0.3)
体脂肪 :12.7(+0.4)
起床目標:6時25分
アラーム:6時、6時20分の2回
起床報告:アラームなしで起床
途中起床:なし
夕食時間:20時30分~21時00分
【頭の整理】
瞑想 :なし
翌日の予定:未
【悪習慣】
寝際ゲーム:なし
寝際スマホ:あり(クラロワ)
寝際テレビ:なし
寝際PC :なし
【メモ】
・なし