理想の睡眠習慣化チャレンジ(21日目)

■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物

意外とスッキリ起きれた...。

【今日の記録】
睡眠時間：7時間15分
目覚め　：良い
布団へIN：22:30
入眠　　：すぐ
起床　　：5時45分
体温　　：36.5 (+0.1)
体重　　：53.5 (+0.6)
体脂肪　：12.2(-0.3) 　
起床目標：6時25分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：アラームなしで起床
途中起床：なし
夕食時間：18時00分～18時30分

【頭の整理】
　瞑想　　　：なし
　翌日の予定：立てた

【悪習慣】
　寝際ゲーム：なし
　寝際スマホ：あり(クラロワ、漫画)
　寝際テレビ：なし
　寝際ＰＣ　：なし

【メモ】
・最近よくあるが、日中に頭を使い過ぎると途中で頭がキャパオーバーして思考が停止してしまう。適度に休憩を入れて改善したい。