■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物
意外とスッキリ起きれた...。
【今日の記録】
睡眠時間：7時間15分
目覚め ：良い
布団へIN：22:30
入眠 ：すぐ
起床 ：5時45分
体温 ：36.5 (+0.1)
体重 ：53.5 (+0.6)
体脂肪 ：12.2(-0.3)
起床目標：6時25分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：アラームなしで起床
途中起床：なし
夕食時間：18時00分～18時30分
【頭の整理】
瞑想 ：なし
翌日の予定：立てた
【悪習慣】
寝際ゲーム：なし
寝際スマホ：あり(クラロワ、漫画)
寝際テレビ：なし
寝際ＰＣ ：なし
【メモ】
・最近よくあるが、日中に頭を使い過ぎると途中で頭がキャパオーバーして思考が停止してしまう。適度に休憩を入れて改善したい。