理想の睡眠習慣化チャレンジ(17日目)
■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物
アラームの前に起床できた.。
【今日の記録】
睡眠時間:6時間45分
目覚め :普通
布団へIN:22:30
入眠 :30分後くらい
起床 :5時45分
体温 :36.1 (-0.4)
体重 :53.1 (+0.1)
体脂肪 :13.4(+1.0)
起床目標:6時25分
アラーム:6時、6時20分の2回
起床報告:アラーム前に起床
途中起床:なし
夕食時間:20時00分~20時30分
【頭の整理】
瞑想 :実施
翌日の予定:立てた
【悪習慣】
寝際ゲーム:なし
寝際スマホ:あり(クラロワ)
寝際テレビ:なし
寝際PC :なし
【メモ】
・入眠まで少し時間がかかった。