理想の睡眠習慣化チャレンジ(30日目)

■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物

今日で30日目。だいぶ習慣化できたとことを実感。

【今日の記録】
睡眠時間：7時間45分
目覚め　：普通
布団へIN：22:15
入眠　　：すぐ
起床　　：6時00分
体温　　：36.0 (0)
体重　　：53.4 (+0.4)
体脂肪　：13.8(+1.0) 　
起床目標：6時25分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：1回目のアラームで起床
途中起床：なし
夕食時間：20時00分～20時30分

【頭の整理】
　瞑想　　　：ー
　翌日の予定：立てた
　ストレッチ：やった

【悪習慣】
　寝際ゲーム：なし
　寝際スマホ：クラロワ
　寝際テレビ：なし
　寝際ＰＣ　：なし

【メモ】
　ー