理想の睡眠習慣化チャレンジ(29日目)

■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物

アラーム前に起床に成功。

【今日の記録】
睡眠時間：7時間25分
目覚め　：普通
布団へIN：22:30
入眠　　：すぐ
起床　　：5時55分
体温　　：36.0 (-0.2)
体重　　：53.0 (-0.2)
体脂肪　：12.8(+0.3) 　
起床目標：6時25分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：アラーム前に起床
途中起床：なし
夕食時間：20時00分～20時30分

【頭の整理】
　瞑想　　　：やった
　翌日の予定：立てた
　ストレッチ：やった

【悪習慣】
　寝際ゲーム：なし
　寝際スマホ：クラロワ
　寝際テレビ：あり(ドラマ「spec」)
　寝際ＰＣ　：なし

【メモ】
・ドラマ観てたが、眠くて就寝...。