理想の睡眠習慣化チャレンジ(32日目)
■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物
起きるのが結構辛かった。
【今日の記録】
睡眠時間:6時間30分
目覚め :やや悪い
布団へIN:23:30
入眠 :すぐ
起床 :6時00分
体温 :35.9 (-0.4)
体重 :52.6 (-0.5)
体脂肪 :13.3(+0.3)
起床目標:6時30分
アラーム:6時、6時20分の2回
起床報告:1回目のアラームで起床
途中起床:なし
夕食時間:20時30分~21時00分
【頭の整理】
瞑想 :やった
翌日の予定:立てた
ストレッチ:やった
【悪習慣】
寝際ゲーム:なし
寝際スマホ:漫画
寝際テレビ:spec
寝際PC :なし
【メモ】
仕事の疲れか起きるのが辛かった。週末に息抜きしたい。
後、だいぶ習慣化できたので、この企画は今日で一度終了します。