理想の睡眠習慣化チャレンジ(32日目)

■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物

起きるのが結構辛かった。

【今日の記録】
睡眠時間：6時間30分
目覚め　：やや悪い
布団へIN：23:30
入眠　　：すぐ
起床　　：6時00分
体温　　：35.9 (-0.4)
体重　　：52.6 (-0.5)
体脂肪　：13.3(+0.3) 　
起床目標：6時30分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：1回目のアラームで起床
途中起床：なし
夕食時間：20時30分～21時00分

【頭の整理】
　瞑想　　　：やった
　翌日の予定：立てた
　ストレッチ：やった

【悪習慣】
　寝際ゲーム：なし
　寝際スマホ：漫画
　寝際テレビ：spec
　寝際ＰＣ　：なし

【メモ】
　仕事の疲れか起きるのが辛かった。週末に息抜きしたい。 　後、だいぶ習慣化できたので、この企画は今日で一度終了します。