■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物
起きるのが結構辛かった。
【今日の記録】
睡眠時間：6時間30分
目覚め ：やや悪い
布団へIN：23:30
入眠 ：すぐ
起床 ：6時00分
体温 ：35.9 (-0.4)
体重 ：52.6 (-0.5)
体脂肪 ：13.3(+0.3)
起床目標：6時30分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：1回目のアラームで起床
途中起床：なし
夕食時間：20時30分～21時00分
【頭の整理】
瞑想 ：やった
翌日の予定：立てた
ストレッチ：やった
【悪習慣】
寝際ゲーム：なし
寝際スマホ：漫画
寝際テレビ：spec
寝際ＰＣ ：なし
【メモ】
仕事の疲れか起きるのが辛かった。週末に息抜きしたい。
後、だいぶ習慣化できたので、この企画は今日で一度終了します。