理想の睡眠習慣化チャレンジ(31日目)
■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物
起きるのが少し辛かった。
【今日の記録】
睡眠時間:5時間45分
目覚め :やや悪い
布団へIN:23:15
入眠 :すぐ
起床 :6時00分
体温 :36.3 (+0.3)
体重 :53.1 (-0.3)
体脂肪 :13.0(-0.8)
起床目標:6時25分
アラーム:6時、6時20分の2回
起床報告:1回目のアラームで起床
途中起床:なし
夕食時間:20時00分~20時30分
【頭の整理】
瞑想 :ー
翌日の予定:立てた
ストレッチ:やった
【悪習慣】
寝際ゲーム:なし
寝際スマホ:漫画
寝際テレビ:BG
寝際PC :なし
【メモ】
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