理想の睡眠習慣化チャレンジ(28日目)

■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物

遅めの就寝だったが、そんなに悪くない目覚め。

【今日の記録】
睡眠時間：6時間15分
目覚め　：普通
布団へIN：23:30
入眠　　：すぐ
起床　　：5時45分
体温　　：36.2 (+0.1)
体重　　：53.2 (+0.1)
体脂肪　：12.5(-0.5) 　
起床目標：6時25分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：アラーム前に起床
途中起床：なし
夕食時間：17時30分～18時00分

【頭の整理】
　瞑想　　　：なし
　翌日の予定：立てた
　ストレッチ：やった

【悪習慣】
　寝際ゲーム：なし
　寝際スマホ：なし(クラロワ)
　寝際テレビ：あり(ドラマ「99.9」)
　寝際ＰＣ　：なし

【メモ】
・久しぶりに録画のビデオを消化。