理想の睡眠習慣化チャレンジ(16日目)

■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物

気付けば、5時の起床習慣が出来てるのかも...。
とりあえず、目は覚めてる。

【今日の記録】
睡眠時間：7時間45分
目覚め　：普通
布団へIN：22:30
入眠　　：すぐ
起床　　：6時15分
体温　　：36.5 (+0.1)
体重　　：53.0 (-0.1)
体脂肪　：12.4(-0.5) 　
起床目標：6時25分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：1回目のアラーム後に起床
途中起床：3時にトイレ
夕食時間：20時30分～21時00分

【頭の整理】
　瞑想　　　：実施
　翌日の予定：立てた

【悪習慣】
　寝際ゲーム：なし
　寝際スマホ：あり(クラロワ)
　寝際テレビ：なし
　寝際ＰＣ　：なし

【メモ】
・食欲は少し改善された。
　⇒定期的にお湯を飲んでいた。