理想の睡眠習慣化チャレンジ(14日目)

■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物

再び、5時にトイレ起床...。
遅い夕食が原因だろうか？

【今日の記録】
睡眠時間：6時間30分
目覚め　：普通
布団へIN：22:30
入眠　　：すぐ
起床　　：5時00分
体温　　：36.4 (+0.2)
体重　　：53.1 (-0.1)
体脂肪　：13.6(-0.2) 　
起床目標：6時25分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告： アラームなしで起床
途中起床：なし
夕食時間：20時30分～21時00分
瞑想　　：あり
【悪習慣】
　寝際ゲーム：なし
　寝際スマホ：あり(クラロワ)
　寝際テレビ：なし
　寝際ＰＣ　：なし

【昨日のチャレンジ】
瞑想

【メモ】
・瞑想は3日連続で実施。
・夕食が遅かった。