理想の睡眠習慣化チャレンジ(11日目)

■企画
めざまし時計を使わず起床を3日連続成功で理想の睡眠習慣化チャレンジ - 「わたあめ」の調べ物

3日連続で目覚ましなしで早めの起床。
少し早過ぎる起床なので、体調に注意する。

【今日の記録】
睡眠時間：6時間30分
目覚め　：普通
布団へIN：22:30
入眠　　：すぐ
起床　　：5時00分
体温　　：35.9 (-0.3)
体重　　：52.9 (-0.5)
体脂肪　：12.5 (-0.7)　
起床目標：6時25分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：アラームなしで起床。トイレに行きたく...。(昨日と同様)
途中起床：なし
夕食時間：20時30分～21時00分
瞑想　　：なし
【悪習慣】
　寝際ゲーム：なし
　寝際スマホ：あり(クラロワ)
　寝際テレビ：あり(キングダム)
　寝際ＰＣ　：なし

【昨日のチャレンジ】
なし

【メモ】
・3日連続でトイレに行きたくて5時に起床。

【明日への改善点】
・睡眠の新しいチャレンジに挑戦する。