理想の睡眠習慣化チャレンジ(2日目) - 「わたあめ」の調べ物

前日の行動はそんなに悪くないと思ったが、
寝覚めはあまり良くなくて、なかなか起きれなかった。

【今日の記録】
睡眠時間：7時間50分
布団へIN：22:30
入眠　　：すぐ
起床　　：6時20分
体温　　：36.1 (0)
体重　　：53.8 (+1)
体脂肪　：14.2 (-0.7)
起床目標：6時25分
アラーム：6時、6時20分の2回
起床報告：2回目のアラームで起床。夜トイレ：なし

【改善点】
・22時までには布団に入るようにする。
・寝る1時間前までのスマホを見る時間を減らす。

【最近気になっていたこと】
・夜にトイレに行く。
　⇒チェック項目に入れてチェックする。

【チャレンジしたこと】
　昨日に引き続き瞑想してみました。